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抑郁症:为什么轻度抑郁症可以自行缓解?而中度以上的却不能了?

发布时间:2019-11-13 10:52:53    浏览次数:1441

Wen/Akiu

抑郁症:为什么轻度抑郁症可以自行缓解?但不是温和的?

抑郁症是一种慢性精神疾病。大多数轻度抑郁症患者可以通过积极调整自己来缓解和恢复正常。

你为什么说轻度抑郁可以通过积极的调整来缓解?

在我的理解中,轻度抑郁症,首先,大脑中没有神经递质的严重分泌失衡,它仍然处于正常的分泌平衡,所以轻度抑郁症患者可以正常应对工作和生活,甚至复杂的事情和压力;

此外,他们还具有很强的自我控制和意识能力。自我体验只是他们偶尔会感到不开心和沮丧。然而,通过转移注意力,不快乐可以转移开,从而分散他们的痛苦。

因此,对于轻度抑郁症患者来说,心理问题和思维都相对健康,至少他们可以通过做事和转移注意力来缓解。那么这种程度的抑郁症可以完全治疗,而不需要特殊治疗,“轻度”的意思就在于此,强调轻度。在我看来,它还不是一种疾病。

因此,轻度抑郁症患者,即使有医生的建议,也希望你努力调整自己,以达到缓解和康复的目的。

如果是这样,我觉得接受治疗有些过度,因为这样做是完全没有必要的。

然而,在现实中,许多轻度抑郁症患者,因为他们的心理素质不尽如人意,他们过于担心和害怕,或者急于摆脱自己的这种状态,所以他们隐含的心理,他们不得不强迫自己达到治疗的地步!

然而,经过治疗,一些人变得越来越严重。为什么?

因为你害怕吃药带来的心理负担。

此外,药物有一定的副作用,对你的心理影响绝对不小。至于这里的原则,我认为那些有过这种经历的轻度抑郁症患者可以深刻理解我所说的话!

我只想告诉你——轻度抑郁症,有一点你必须记住,如果你是轻度抑郁症,第一选择就是进行自助,寻求心理咨询、咨询和治疗。所谓的自助也是完全可能的。我以前写过很多关于治疗的自助文章。轻度抑郁症患者可以倒着阅读这些文章来吸收文字的力量和思想,从而转化为自律精神和实践行为来帮助自己走出困境。

然而,对于中度以上的抑郁,它与轻度完全不同。此时,大多数人无法通过自己的意识和意志力进行调整。即使你旅行或找到心理咨询,你也无法在短时间内康复。你的抑郁症仍然很低。一旦你回到你的家,你会被关闭,回到你原来的形状。这似乎是一件非常不可避免的事情。

为什么会这样?

中度以上的抑郁是诅咒的标志吗,注定如此?

可以非常严肃地告诉你,这不是诅咒,而是你的大脑神经递质这时出现了分泌紊乱现象,虽然这也是一种假设,但不可否认的是,这不是一种真实的假设,而是科学!

因此,除了大脑神经递质紊乱的科学陈述,如大脑中的“血清素、去甲肾上腺素和多巴胺”,这些神经递质是控制我们的“快乐、动机和快乐的来源”。一旦我们的大脑缺乏,我们就不会感到快乐、活力和快乐。

此外,中度以上的抑郁伴随着许多身体症状,这将对人类心理造成第二次和第三次创伤,并变得更加消极、害怕、恐惧、抑郁和绝望。这是第二个。

第三种是中度或以上的抑郁,我们的心已经千疮百孔,也就是说,我们的心理问题变得非常严重,不仅是心理问题,我们的认知和思维也受到疾病的影响,变得不再健康。

总之,对于中度以上的抑郁症,我们似乎已经进入了死亡的恶性循环。这个圆圈是一个圆圈,在这个圆圈里有四种东西每天折磨着我们的身体和精神。

我们可以用这种方法把这幅画画得很清楚。在这个圆圈中:

1神经递质紊乱-2心理问题的严重性-3不健康和不合理的思维认知-4身体的各种症状。

这四个问题每天都在这个圈子里循环,这让我们很痛苦,也让我们的处境变得越来越严重。因此,我们无法逃离死亡的循环。

我不得不承认,我们真的病了!

也不得不承认,我们需要积极治疗和妥协这种疾病!

因此,对于中度抑郁症患者来说,第一选择应该是去看医生,然后同时进行自助和寻求心理治疗等干预。

在通常的治疗中,我们应该自律,例如:

1适度参与体育锻炼

外出散步

与他人交流

聚会

学习阅读

做有趣的事情等等。

那么剩下的,让我们把治疗留给时间吧!因为文章一开始还说,抑郁症是一种慢性精神疾病,不要指望一两个月后会好转,它不是感冒,它是一种慢性精神疾病,而所谓的慢性,是需要时间来治疗和治愈的。

然而,当我们练习所有这些时,我们必须对我们的思维意识有如此坚定的信念,并且认为抑郁是可以治愈的。

只要你遵循以下治疗和康复的指导方针,并锻炼积极的自律,你很快就会再次看到曙光!

“积极配合治疗——积极自救——有自律地参加体育锻炼——学会阅读,提高智力和情商——多与他人交流,尤其是与志同道合的人,能够谈论一件事的人,即频率相同的人。”

这些是治疗和治愈中度抑郁症应该遵循的一些自律计划。它们也是你所填写的自律行为。通过这样做,你可以很快摆脱恶魔,回到过去热爱生活的日子。

-结束-

作者简介

秋叶是国家二级心理咨询师,著名的情感导师,著名的情感作家心理学,身心健康传播者。他是一本新书《走出恶魔》的作者,这是一本治疗焦虑和抑郁的灵魂书。他会陪你去疗伤。

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